Crianças com asma podem praticar esportes? Dicas de quais espertes são melhores

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Você provavelmente sabe que a asma pode causar problemas respiratórios. Então, crianças com asma podem praticar esportes? Pode apostar que eles podem! Ser ativo e praticar esportes é uma boa ideia se você tem asma. Por quê? Porque pode ajudar seus pulmões a ficarem mais fortes, para que funcionem melhor.

Na verdade, alguns atletas com asma fizeram mais do que desenvolver pulmões mais fortes . Eles jogaram futebol profissional e basquete e até ganharam medalhas nos Jogos Olímpicos!

Quais esportes são melhores?

Alguns esportes são menos propensos a incomodar a asma de uma pessoa. Golfe e ioga são menos propensos a desencadear surtos , assim como esportes como beisebol, futebol e ginástica.

Em alguns esportes, você precisa continuar por muito tempo. Estes incluem ciclismo, corrida de longa distância, futebol e basquete. O ar frio e seco também pode piorar os sintomas, então esqui cross-country e hóquei no gelo podem ser difíceis para pessoas com asma. Mas isso não significa que você não pode praticar esses esportes se realmente gosta deles. De fato, muitos atletas com asma descobriram que, com o treinamento e os medicamentos corretos, podem praticar qualquer esporte que escolherem.

Como os atletas controlam a asma?

Antes de praticar esportes, é importante ter sua asma sob controle. Isso significa que você não está tendo muitos sintomas ou surtos. Para que isso aconteça, você precisa tomar todos os remédios para asma exatamente como seu médico lhe disser, mesmo quando se sentir bem.

O seu médico também lhe dirá algumas outras coisas que você pode fazer para evitar surtos, como:

  • pular exercícios ao ar livre quando há muito pólen no ar
  • usar um cachecol ou máscara de esqui quando você joga fora durante o inverno, quando está muito frio e seco
  • respirando pelo nariz em vez da boca durante o exercício
  • certificando-se de que você sempre tem tempo para um aquecimento e resfriamento cuidadoso

Certifique-se de que seu treinador e colegas de equipe saibam sobre sua asma. Dessa forma, eles entenderão se você precisar parar de jogar por causa de problemas respiratórios. Também é útil se o seu treinador souber o que fazer se você tiver um surto.

Ouça seu corpo e siga as instruções que seu médico lhe deu para lidar com problemas respiratórios. Se você mantiver sua asma sob controle, estará no jogo e não à margem!

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